In den fünf psychologisch fundierten Modulen werden folgende Themenschwerpunkte behandelt:
- Stressanalyse: Informationsvermittlung zum Thema Stress und Stressbewältigung (z.B. Was ist eigentlich Stress und wie äußert sich Stress bei uns?), Kennenlernen der persönlichen Stressoren und Stressreaktionen
- Veränderung der Stressverstärker: Vermittlung kognitiver Strategien zur Stressbewältigung (z.B. stressverstärkende Gedanken/Bewertungen erkennen und verändern, Fokus auf unsere Stärken)
- Problemlösetraining: Kennenlernen und Anwenden von Strategien zur schnellen und effektiven Lösung von Problemen
- Zeitmanagement: Erlernen von Techniken zum besseren Umgang mit der Zeit und darauf aufbauend wird die Erstellung eines gut strukturierten und realistisch geplanten Tages- und Wochenplan aufgezeigt und geübt
- Achtsamkeitsbasierte Techniken: Kennenlernen und Anwenden verschiedener im Alltag leicht umsetzbarer Achtsamkeitsübungen.
Vorraussetzung für die kostenlose Teilnahme:
- Arbeitnehmer
- Ausfüllen eines Fragebogens vor und nach dem Stressbewältigungstraining (Daten werden in anonymisierter Form für die Masterarbeit der beiden Trainer verwendet)
Anmeldungen und weitere Infos telefonisch unter 0361 655-2950 oder per E-Mail in der Volkshochschule.
Authors: Erfurt.de
Lesen Sie mehr http://www.erfurt.de/ef/de/service/aktuelles/am/2014/118505.html